3 hábitos que você deve abandonar pra melhorar sua saúde

Abrir mão de um hábito para muitos pode ser a pior coisa do mundo, mas será que para melhorar a saúde, não vale a pena?

Os hábitos fazem parte do nosso cotidiano e muitas vezes se tornam parte de nós mesmos, por isso através desse post nós vamos listar os 3 hábitos que você deve abandonar se quiser cuidar mais da sua saúde.

  1. Pare de fumar:

Aquele cigarro depois do almoço ou na hora de relaxar pode parecer um hábito inocente, porém o cigarro é o principal causador do câncer, doenças cardiovasculares e respiratórias, de acordo com uma pesquisa feita recentemente na França, foram registradas mais de 75.000 mortes relacionadas ao cigarro.

2. Beba com moderação:

Calma! Nós não queremos que você deixe de beber a sua cerveja no fim-de-semana com os amigos, porém, precisamos alertar dos riscos que o excesso no consumo de bebidas alcoólicas podem nos trazer.

De acordo com dados da OMS, cerca de 4% das mortes em todo o mundo, tem relação com o consumo excessivo de álcool.

3. Não deixe a saúde pra depois:

Aquele velho hábito de deixar tudo pra depois: “Depois eu vou ao médico” , ” Depois eu vou cuidar da minha saúde”, infelizmente o depois pode ser tarde demais.

Com saúde não se brinca, vá ao médico e faça sempre exames de rotina, não tenha medo de descobrir uma doença, a nossa medicina tem avançado cada vez mais e a prevenção é sempre o melhor caminho.

Stress no trabalho pode causar infarto?

No ambiente de trabalho é comum estarmos constantemente sob a pressão de coordenadores, chefes e outros lideres, mas você sabia as vezes essa pressão gera tanto stress que corremos risco de ter um infarto?

De acordo com um levantamento feito recentemente pela Organização Mundial da Saúde, o estresse crônico ou síndrome de Burnout tornou-se uma doença que em casos extremos pode causar um infarto.

Esse esgotamento profissional tem se tornado cada vez mais comum nos mais variados âmbitos empresariais, desde as grandes multinacionais as empresas de bairro, o stress faz parte do nosso mundo globalizado.

Mas afinal, como ter resiliência e saber evitar esse stress ou ao menos suaviza-lo?

Bom, infelizmente ainda não inventaram nenhuma formula mágica que combata o stress , mas se você tem se sentido muito estressado recentemente, a melhor opção é procurar um psicologo e tentar se abrir mais com as pessoas que te causam essa sensação.

Muitas vezes os causadores do nosso stress, mal sabem que tem nos feito tanto mal, por esse motivo, nós do Diário do centro da terra damos a dica:

Converse mais com as pessoas e não tenha medo de dizer o que te incomoda, sendo sincero consigo mesmo, você estará mais perto de se estressar menos e ter uma vida mais saudável.

Diferenças entre o bem-estar físico, mental e social

Hoje nós iremos trazer algumas dicas para aqueles que querem diferenciar o bem-estar físico, mental e social.

Nós já sabemos que todos deveríamos praticar atividade física regularmente partindo do principio que o corpo humano foi feito para se movimentar, mas será que é o suficiente?

Podemos ver na internet muitos sites e blogs que tratam o bem-estar como uma formula exata e infelizmente não é bem assim que as coisas funcionam.

Alcançar o bem-estar pode ser um pouco mais complexo do que imaginamos e pra te ajudar nós resolvemos explicar um pouco melhor sobre 3 categorias de bem-estar, sendo elas: Físico, Mental e Social.

Bem-estar Físico:

Talvez seja a categoria de bem-estar mais abordada na internet e sites de saúde, trata-se basicamente de cuidar do próprio corpo, da sua hidratação e principalmente praticar atividades físicas.

Bem-estar Mental:

Passamos por um momento em que a nossa sociedade sofre com cada vez mais doenças psicológicas e um dos principais fatores que influenciam nesse aumento é justamente a falta de bem-estar mental, cuidar da nossa mente pode ser tão importante quanto cuidar do nosso corpo.

Bem-estar Social:

É basicamente, a forma com que nos relacionamos com as pessoas ao nosso redor, sendo familiares,amigos ou colegas do trabalho, cultivar boas relações com as pessoas com quem convivemos é capaz de nos proporcionar uma boa sensação de bem-estar.

E você, conhece mais alguma categoria de bem-estar e gostaria de compartilhar com a gente?

Deixe um comentário abaixo, nós vamos gostar muito de ler a sua opinião.

Quer viver até os 90 com saúde?

Você já imaginou poder viver até os 90 anos com saúde? A ideia que até pouco tempo atrás parecia estar distante, tem ganhado força.

A estimativa de vida dos seres humanos passou por vários momentos de renovação, se antes as pessoas morriam repentinamente sem maiores explicações, hoje a medicina avançou e desenvolveu diversos tratamentos para doenças consideradas incuráveis.

Pode parecer um sonho distante, mas o que será que está por vir no que diz respeito à estimativa de vida?

Infelizmente ainda não podemos prever o futuro, porém, a certeza é de que a medicina avançará como nunca nos próximos anos e o tratamento de doenças como a Aids, câncer e o alzhaimer podem evoluir muito, trazendo esperança e aumento na estimativa de vida da população.

Justamente por esse motivo nós criamos o Diário do centro da terra, para propagar boas noticias e te deixar cada vez mais atualizado.

Quem sabe nós não possamos fazer parte do seleto grupo de pessoas que chegaram aos 90 anos com saúde, não é verdade?

Ficar por dentro do site do Ministério da Saúde, pode te ajudar a ficar cada vez mais atualizado sobre a estimativa de vida na sua cidade.